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Treino Moderado

Tuesday

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Wall

Jane Robin Camiña
 		    Adicionado Por Jane Robin Camiña
Tuesday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

By back on pointe

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 repetições
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Squats
Squats
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
30 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 repetições
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 repetições
Russian Twists
Russian Twists
40 repetições

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Wednesday
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Back on Pointe C
Back on Pointe C
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