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Treino Moderado

Tuesday

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Wall

Crystal F
 		    Adicionado Por Crystal F
Tuesday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
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80 repetições
Vertical Leg Crunches
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50 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
15 repetições
Squats
Squats
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
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Bicycle Crunches
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50 repetições
Wall Push Ups
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