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Descrição

Hangs followed by campus moves: 1-3-5-7


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
7 segundos
20 segundos
10 segundos
4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
7 segundos
20 segundos
10 segundos
4 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
7 segundos
20 segundos
10 segundos
4 minutos


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