Treino Moderado

Week 2

Moderado Duration 32 minutos

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Ted Stevens

Tags

Treinos em Casa Treinos com Barra de Tração

Descrição

Giant set for 15 minutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 repetições

12 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

12 repetições

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

13 minutos

13 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

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No Equipment

Weeks 3 and 4

Moderado

33 min

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Weeks 5 and 6

Moderado

35 min

Pull Up Bar, Stability Ball

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