Treino para Iniciantes

Butt Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Mia Lombino

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

To get the perfect butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

8 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

1 min 35 segs, Iniciante

3 minutos,

14 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Baby Steps

Iniciante

5 min

Legs

No Equipment

Butt

Iniciante

60 seg

Lower Body

Body Circuit Session

Moderado

21 min

Shoulders

Dumbbells

Butt

Moderado

4 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro