Chest

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Sidharth Choudhary

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push Up with Feet on Step

10 repetições

Rest

1 minuto

Push Up with Feet on Step

10 repetições

Rest

1 minuto

Push Up with Feet on Step

8 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

2 minutos

10 repetições

2 minutos

10 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

6 repetições

2 minutos

6 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Push Up with Hands on Step

Repetições até à Falha

Rest

2 minutos

Push Up with Hands on Step

Repetições até à Falha

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