Basic Chest

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Ramos Angel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

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Chest And Back

15 minutos, Moderado

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