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Treino Intenso

HIIT

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Terence Gerber
 		    Adicionado Por Terence Gerber
HIIT
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
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Rest
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30 segundos
Jumping Lunges
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Lunges
30 segundos
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Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
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Russian Twists
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Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
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Rest
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Jumping Lunges
❤️ Máximo (Zona 5)
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Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
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30 segundos
Russian Twists
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30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 segundos
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30 segundos
Jumping Lunges
❤️ Máximo (Zona 5)
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Burpees
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Russian Twists
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