Treino para Iniciantes

Pe

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Pared

Adicionado Por Jorge Lopez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 repetições

15 repetições

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuto

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 repetições

Flexiones con pies en pared

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15 repetições

Boxeo de sombra

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1 minuto

Flexiones diamante

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15 repetições

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