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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
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Conjunto 6: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
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Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada
8 repetições
10 repetições
12 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Conjunto 10: 1 rodada
15 repetições
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C
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Easy start
15 mins 28 segs, Iniciante
Typical
17 mins 33 segs, Iniciante
Exercise
16 mins 10 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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