Treino do Membro

Light Set

Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Adicionado Por Marvincent Acuña

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

12 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

6 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Modified Burpees

Modified Burpees

5 repetições

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