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Treino Moderado

Workout Piernas

Moderado   49 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Alejandro Soto
 		    Adicionado Por Alejandro Soto
Workout Piernas
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Leg Press
Pesos: Leve
Leg Press
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesos: Leve
Leg Curls
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
25 repetições

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