Treino Moderado

Alternating Side Planks

Moderado Duration 60 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: No Equipment

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

From a full plank position, shift your weight over to one side and rotate your body so that you can raise your arm. Return controlled to plank and repeat on the other side.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

1 minuto

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