Wreck It

Intenso Duration 1 h 9 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Helen Vassilaco

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

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30 repetições

30 repetições

30 repetições

Bicycle Crunches

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30 repetições

1 minuto

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1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Glute Combo Kickback

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20 repetições

Single Leg Touch Downs with Hop

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20 repetições

1 minuto

Squats with Raised Arms

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1 minuto

1 min 10 segs

Straight Single Leg Floor Bridges

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40 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Dumbbell Push Press

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20 repetições

Dumbbell Renegade Rows

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20 repetições

Tricep Kickbacks

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20 repetições

Tricep Extensions

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20 repetições

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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