Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Hiit

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Prongfa U
 		    Adicionado Por Prongfa U
Hiit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Hiit
Hiit
7 mins 15 segs, Intenso
HIIT
HIIT
39 minutos, Intenso
Hiit
Hiit
19 mins 45 segs, Intenso
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 mins 15 segs, Moderado
HIIT It
HIIT It
17 mins 20 segs, Intenso
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body

Upper Body

Moderado 19 min  
Walk 3 Miles In My Shoes

Walk 3 Miles In My Shoes

Moderado 45 min  
Cardio   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Moderado 30 min  
Full Body   No Equipment
Cycling

Cycling

Intenso 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Cross HIIT

Cross HIIT

Moderado 8 min  
Legs   Pull Up Bar
Hiit

Hiit

Intenso 26 min  
Full Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis