Treino Moderado

Plank

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Core

Adicionado Por Siobhan Hilton-boyea

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

3 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

3 minutos

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