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Treino Moderado

Core Circuit

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Adicionado Por Sophie Peckham
Core Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 minutos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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