Chest

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall

Adicionado Por Chantal Van Der Walt

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cable Crossovers

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 repetições

15 repetições

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 repetições

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

15 repetições

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

10 repetições

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