Chest

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Adicionado por Personal Trainer Adriaan Marais

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Inclinação: Pesado

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Inclinação: Pesado

Cable Crossovers

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 7 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Pesado

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Pesado

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Moderado

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

24 mins 46 segs, Intenso

4 mins 36 segs, Moderado

3 minutos, Intenso

10 mins 35 segs, Intenso

17 mins 12 segs, Moderado

6 mins 38 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 mins 26 segs, Intenso

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 mins 12 segs, Moderado

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 mins 24 segs, Moderado

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 mins 5 segs, Moderado

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 mins 24 segs, Intenso

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 mins 43 segs, Intenso