Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
10 repetições
20 segundos
10 repetições
30 segundos
10 repetições
45 segundos
8 repetições
30 segundos
6 repetições


Treinos Relacionados

A
14 minutos, Iniciante
Warm Up
4 mins 20 segs, Intenso
1
10 minutos, Iniciante
Shiiiiiidddd
19 mins 30 segs, Moderado
High Intense
7 mins 15 segs, Intenso
Base
25 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
T

T

Moderado 17 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Bench
Fitness Test

Fitness Test

Intenso 12 min  
Back   Pull Up Bar
Track Workout(Long Version)

Track Workout(Long Version)

Moderado 21 min  
Legs   Box or Step
Track Workout(Short Version)

Track Workout(Short Version)

Intenso 8 min  
Legs  

Categorias de treino