Burner

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Lisbon Williams

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 repetições

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Walking High Knees

Walking High Knees

40 segundos

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

12 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

14 mins 20 segs,

22 mins 32 segs, Intenso

20 mins 5 segs, Intenso

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 mins 5 segs, Intenso

42 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 mins 38 segs, Intenso

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 mins 53 segs, Moderado

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 mins 40 segs, Intenso

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 mins 44 segs, Intenso

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 mins 48 segs, Intenso

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulder Killer

Intenso

52 min

Shoulders

Dumbbells

Chest & Back

Intenso

46 min

Upper Body

Barbell, Bench

Chest & Back Shred

Intenso

29 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Arm Burner

Intenso

24 min

Quick Upper Body Workout

Intenso

22 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Chest & Triceps

Intenso

48 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro