Treino para Iniciantes

Core 1

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Adicionado Por Karmelo Virumbrales

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Tabla de Core 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

2 mins 20 segs,

3 minutos, Intenso

40 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

¡Brazos y abdominales totales!

Moderado

5 min

Núcleo

Ningún equipo

FAB de abdominales

Moderado

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

pepe

Iniciante

4 m 30 s

Cuerpo Entero

Inicio

Iniciante

6 min

Espalda

Fray

Moderado

2 min

Hombros

Abdominales

Intenso

2 m 30 s

Núcleo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro