Treino Moderado

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Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jake Reid

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 4 rodadas

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 4 rodadas

20 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 4 rodadas

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

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