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Treino para Iniciantes

Flexible

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

B T
 		    Adicionado Por B T
Flexible
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 segundos
Butterfly
Butterfly
1 min 15 segs
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos

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