Stand tall with legs shoulder width apart and hands resting on your waist. Twist from side to side about 90 degrees. Move with the shoulder and hold a moment at each side.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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