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Treino Moderado

Abdomen

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Horacio Estrella Arana
 		    Adicionado Por Horacio Estrella Arana
Abdomen
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Flexiones cortas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos
Giros rusos
Giros rusos
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 min 15 segs
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 min 3 segs
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 min 10 segs
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 segundos
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 segundos
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 segundos
Gusanos
Gusanos
30 segundos
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 segundos

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Núcleo   Ningún equipo

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