Basic

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mindy Allan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

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