Treino Moderado

Plank

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nikolaj Ringsborg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 segundos

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

30 segundos

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