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Treino para Iniciantes

Barra 1

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Espalda

Equipamento: Barra fija

Gustavo Castellanos
 		    Adicionado Por Gustavo Castellanos
Barra 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Descanso
Descanso
1 minuto
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Descanso
Descanso
1 minuto
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Descanso
Descanso
1 minuto
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Descanso
Descanso
1 minuto
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 repetições
Descanso
Descanso
1 minuto

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Espalda 1er grado
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Espalda +
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