Monday

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Adicionado Por Azamat Usenov

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 3 rodadas

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

Repetições até à Falha

Conjunto 7: 1 rodada

Resistência: Máximo

10 minutos

Treadmill Running

Inclinação: Moderado

Treadmill Running

10 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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