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Treino Intenso

Abdominales

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Giulianita Martino
 		    Adicionado Por Giulianita Martino
Abdominales
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
100 repetições
Descanso
Descanso
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 repetições
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 repetições
Descanso
Descanso
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
100 repetições
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
50 repetições
Descanso
Descanso
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
50 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
50 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
200 repetições

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100% Abdominales
100% Abdominales
17 mins 24 segs, Moderado
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