Duel Buddy!

Intenso Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Cardio Machine, Wall, Kettlebell, Chair, Dumbbell

Adicionado Por Sanchet Kumar

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Cardio Treinos na Parede Treinos com Kettlebells Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

1 minuto

High Intensity Running

❤️ Moderado (Zona 2)

High Intensity Running

1 minuto

Run As Hard As You Can

❤️ Máximo (Zona 5)

Run As Hard As You Can

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

40 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Pesos: Pesado

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minutos

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Escolha Principal para este Treino

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