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Treino para Iniciantes

Hatha Yoga Sequence

Iniciante   26 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Wale On'em Jennings
 		    Adicionado Por Wale On'em Jennings
Hatha Yoga Sequence
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 min 15 segs
Head to Knee
Head to Knee
1 min 15 segs
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 min 15 segs
Butterfly
Butterfly
1 min 15 segs
Staff Pose
Staff Pose
1 minuto
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 min 15 segs
Staff Pose
Staff Pose
1 minuto
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Hero Pose
Hero Pose
1 min 15 segs
Fold Forward
Fold Forward
1 min 15 segs
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 min 15 segs
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right High Lunge
Right High Lunge
1 min 15 segs
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Left High Lunge
Left High Lunge
1 min 15 segs
Right Triangle
Right Triangle
1 min 15 segs
Left Triangle
Left Triangle
1 min 15 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 min 15 segs
Garland Pose
Garland Pose
1 min 15 segs
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
45 segundos

Workout Discussion

21 May
Wonderful workout to relax the body and quite the mind.

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Yoga Start
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12 mins 20 segs, Moderado
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Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
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Moderado 20 min  
Back  
Bodyweight 1

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Intenso 19 min  
Legs   Chair

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