Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Push Pull

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Sid R
 		    Adicionado Por Sid R
Push Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições

Treinos Relacionados

Pull Ups And Push Ups
Pull Ups And Push Ups
6 mins 30 segs, Moderado
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 mins 57 segs, Moderado
2
2
17 mins 36 segs, Moderado
Puch up
Puch up
22 minutos, Moderado
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 hr 3 mins 20 segs, Moderado
Pull Up/Push Up Warm Up
Pull Up/Push Up Warm Up
10 mins 50 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Interval

Morning Interval

Moderado 19 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Iniciante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Moderado 20 min  
Legs   Wall
Wall Stretches

Wall Stretches

Iniciante 4 min  
Legs   Wall
Push Ups And Abs

Push Ups And Abs

Moderado 15 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Core

Core

Moderado 15 min  
Core   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis