Treino Moderado

M/Th (P.1)

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell

Adicionado Por Vincent Melore

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Chest

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Leve

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Repetições até à Falha

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