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Treino do Membro

Martes

9 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Sandra Ruiz
 		    Adicionado Por Sandra Ruiz
Martes
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Entrenamiento 2o3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 segundos
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Giros rusos
Giros rusos
30 segundos
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Descanso
Descanso
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto

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