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Treino para Iniciantes

Post Workout Deep Stretch

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Lace Allen
 		    Adicionado Por Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
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1 minuto
Quad Stretches
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1 minuto
Wall Calf Stretches
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30 segundos
Wall Calf Stretches
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30 segundos
Left IT Band Stretch
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35 segundos
Right IT Band Stretch
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35 segundos
Shoulder Stretches
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45 segundos
Shoulder Stretches
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45 segundos
Tricep Stretches
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45 segundos
Tricep Stretches
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45 segundos
Big Toe Forward Bend
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1 minuto
Seated Side Stretch
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30 segundos
Seated Side Stretch
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30 segundos
Right Pyramid
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30 segundos
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Runners Lunges
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30 segundos
Runners Lunges
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30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Wide Leg Stretches
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3 minutos
Butterfly
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1 minuto
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