Piola

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Adicionado Por Consuelo Beldaño Rivas

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 9 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

30 segundos

5 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 segundos

5 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

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Legs

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Legs

Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

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