Treino para Iniciantes

Basics

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Jackie Vazquez

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

3 repetições

10 segundos

5 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

5 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

5 repetições

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