Treino Moderado

Kickass

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sdftfersrsdf Bhbb

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

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1 minuto

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

90-90 Crunch Taps

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Bicycle in Bridge

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Advanced Left Lizard

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Elbow Strike, Knee Strike

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Left Roundhouses

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Butterfly with Leg Extension

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Bicycle Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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