CROSS CORE

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ian Humphries

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

High Knees

1 minuto

Burpees

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

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Exercise Mat, Dumbbells

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Legs

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Core

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