Treino Moderado

Weight Training

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Pasitha De Silva

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

25 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 repetições

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 repetições

Resistência: Moderado

10 repetições

Pesos: Moderado

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Leve

Barbell Bench Press

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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