Treino Moderado

Weight Training

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Adicionado Por Laurence Chavis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

10 minutos

10 minutos

10 minutos

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