Treino para Iniciantes

Holi

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Pared

Adicionado Por Geraldyn Perez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 minuto

10 segundos

Triángulo a la derecha

Triángulo a la derecha

1 minuto

10 segundos

Rotación con toques de los dedos del pie

Rotación con toques de los dedos del pie

1 minuto

10 segundos

Héroe inclinado

Héroe inclinado

1 minuto

10 segundos

Estiramiento de espalda con balanceo

Estiramiento de espalda con balanceo

1 minuto

10 segundos

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

1 minuto

10 segundos

Estiramientos de pierna en la pared

Estiramientos de pierna en la pared

1 minuto

10 segundos

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 minuto

10 segundos

Pirámide con la pierda izquierda modificada

Pirámide con la pierda izquierda modificada

1 minuto

10 segundos

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

10 segundos

Estocada izquierda del corredor

Estocada izquierda del corredor

1 minuto

10 segundos

Postura izquierda del bailarín

Postura izquierda del bailarín

1 minuto

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