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Treino Moderado

Me

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Barbell

Carmen Martinez
 		    Adicionado Por Carmen Martinez
Me
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
1 minuto

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Legs
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