Treino do Membro

Abs

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Daniela Millán

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 minuto

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

12 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

9 minutos,

6 minutos, Intenso

10 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Relajación con yoga

Iniciante

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Iniciante

11 min

Núcleo

Brazos

Moderado

14 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Moderado

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abd

Moderado

16 min

Núcleo

Hombro Y Espalda

3 min

Espalda

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro