Treino para Iniciantes

Golf Core

Iniciante Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Alan Landsberg

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Rotations on Stability Ball

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

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1 minuto

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuto

Left Side Lunges to Leg Balance

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1 minuto

1 minuto

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuto

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuto

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Upper Fit And Fab

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