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Treino Moderado

HIIT 1

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Jen Loxton
 		    Adicionado Por Jen Loxton
HIIT 1
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jogging
Jogging
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jogging
Jogging
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jogging
Jogging
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jogging
Jogging
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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