Chest

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Javier Del Peso

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Lateral to Front Raises

12 repetições

Pesos: Moderado

Lateral to Front Raises

12 repetições

Pesos: Moderado

Lateral to Front Raises

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Rest

1 minuto

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