Treino para Iniciantes

Ab 1

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Joshua Coleman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Beginners Abs routine for 30 minute ab sessions

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

2 minutos

Workout Discussion

03 Jun

I'm 67 years old and I need help getting back in shape. I have a back problem from the Vietnam war so ab work really hurts,but I do try. HELP!!

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